Đồ ăn lean không đồng nghĩa với việc ăn vô tội vạ. Dù là thực phẩm lành mạnh, nếu không kiểm soát khẩu phần vẫn có thể gây tăng mỡ và phản tác dụng.
Một sai lầm phổ biến là cho rằng đồ ăn lean thì ăn bao nhiêu cũng không sao. Thực tế, bất kỳ thực phẩm nào nếu nạp quá mức nhu cầu cơ thể đều có thể dẫn đến dư năng lượng.
Kefir, bánh bông lan lean hay chocolate ít đường đều tốt hơn đồ ăn thông thường, nhưng vẫn cần ăn đúng thời điểm và đúng lượng. Người tập gym nên ưu tiên ăn sau tập hoặc trong các bữa phụ để hỗ trợ phục hồi và giảm cảm giác đói.
EasyGYM luôn nhấn mạnh việc xây dựng thói quen ăn uống hợp lý, không cực đoan nhưng cũng không buông thả. Khi kiểm soát được khẩu phần, đồ ăn lean mới phát huy đúng giá trị của nó.
